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2016-11
母乳喂養期間補鈣新說
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母乳喂養期間補鈣新說
據《嬰幼兒營養指南》說，嬰幼兒0～6個月時每天應攝入300毫克鈣。從這個說明里
我們就可以獲取到一個重要信息，那就是嬰幼兒補鈣的關鍵，而我們一直倡導的母乳喂
養中，乳液能為嬰兒提供充足的膳食鈣。
這一點又似乎告訴我們，母乳喂養期間補鈣并無多大的意義。這里特別指出的是補
鈣的過剩現象，也就是說過量的來補鈣是堅決不可取的，經研究得出，鈣的過量補充只
會造成鐵和鋅的少量吸收，會導致缺失鐵鋅的風險。這種風險就是因缺鋅帶來的生長遲
緩，鐵的吸收差，在嬰兒本來鐵供血不足的身體中發生貧血的機率上升。這種補鈣不當
的后果還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素的平衡排泄，影響腎功能及身體的后期發育。
事實表明，嬰兒出生后到兩歲的階段，即使身體生長發育的階段，也是寶寶維持體
內營養平衡的關鍵階段，一旦長期補鈣成為習慣就會產生鈣依賴，有患腎結石的風險比
沒有補鈣的同期內的孩子還要高。
一次也就一再強調家長隨時掌握孩子的生長環境狀態，從小的喂乳一定要及時、充
分、適度、適量。
不過，我們可以選擇性地進行食補，這是我們在母乳喂養過程里，一直推薦的補鈣方
案，也是補鈣新說的主題內容，不妨借鑒以下：
豆腐草菇營養湯：
材料：草菇，北豆腐，鮮豌豆，水淀粉，醬油，油，鹽
做法：將草菇洗凈，對半切開；豌豆洗凈，煮熟；豆腐切片，備用。中火加熱鍋中
的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入
草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味
，用水淀粉勾芡，燒開即成。
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來源:深圳索電醫療設備有限公司
