2017-03
母乳分析儀廠家平衡乳母膳食營養
母乳分析儀廠家就乳母營養膳食給出指導性建議，很多家庭都認為乳母在哺乳期間應該多吃各種大補有營養的食物，殊不知營養過剩可能會造成乳母過度肥胖、乳汁單一營養過剩，達不到理想的效果。最科學的方法就是進行母乳分析，監測一下哪種營養成分達不到指標，然后有針對性的多吃些含有該種營養成分的食物。那么在日常生活中，乳母該怎么注意平衡飲食呢？
乳母膳食營養關系到母體和嬰兒兩方面的健康。短期膳食營養缺失會動用母體營養儲備，不會影響乳汁質量，但會影響母體健康；長期膳食營養缺失，既會導致母體營養不足，也會導致乳汁質量變差，進而影響嬰兒營養攝入。如果盲目進補，乳汁營養未必均衡，且可能造成母體單一營養過剩，甚至造成肥胖或者產生疾病。因此，從長期來看，乳母的膳食營養攝入至關重要，應做到營養平衡、比例合理。
哺乳期的膳食指南
1、食物種類齊全多樣化。一日以4～5餐為宜，如主食不能只吃精白米、面，應該粗細糧搭配，每天食用一定量粗糧，并使得那個調配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等，每日300～500g。
2、供給充足的優質蛋白質。動物性食品如魚類、禽類、肉類等可提供優質的蛋白質，每日200～250g。在受經濟條件限制的地區，充分利用大豆類食品提供蛋白質和鈣質。為改善膳食蛋白質質量，在膳食中應保證有一定數量的優質蛋白質。一般要求動物性蛋白質和大豆蛋白質應占膳食蛋白質總量的30%～50%。
3、多食含鈣豐富的食品。乳及乳制品（如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等）含鈣量最高，并且易于吸收利用，每日至少攝入250g。此外，小魚、小蝦米（皮）含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數量的鈣。
以上便是母乳分析儀廠家為大家帶來的平衡乳母膳食營養的相關信息，希望對于剛有寶寶的年輕家庭能有所幫助，另外哺乳期媽媽不可以偏食，對于不喜歡吃青菜的乳母，為了自己和寶寶的健康，一定要改掉這個習慣，以免母乳營養成分失衡。
